Что вы должны сделать в следующем Новом году

Что вы должны сделать в следующем Новом году

Новый год впереди нас. Каждый год люди делают цели и решения, чтобы лучше себя только потерпеть неудачу. Вместо того, чтобы принимать большие решения, как насчет добавления новой привычки в вашу жизнь?

Сделайте этот новый год вашим лучшим годом, развивая эти пять привычек.

Получайте удовольствие, будучи активным

Вместо того, чтобы иметь реальную цель потерять пять фунтов или вписаться в свои узкие джинсы, поставьте себе цель быть активными и развлекаться при этом. Возможно, вам придется изучить некоторые новые активные хобби, такие как езда на велосипеде, йога или походы.

Может быть трудно пойти в душный спортзал пять раз в неделю, но если вам нравится долго кататься на уличном велосипеде, вы с большей вероятностью будете его придерживаться. Упражнения имеют множество преимуществ от снижения риска развития таких заболеваний, как сердечно-сосудистые заболевания, диабет и другие, до улучшения вашего психического здоровья и настроения.

Подбери новое хобби или изучи новый навык

Хобби предлагают вам уйти от ежедневной рутины и позволяют испытать новые вызовы. Они также обеспечивают выход для стресса и могут быть отличным способом выпустить пар. Изучение нового навыка бросает вызов вашему разуму по-новому и может зажечь в вас новые увлечения. Должны быть одна или две вещи, которые вы всегда хотели попробовать, но никогда не находили время или смелость. Почему бы не попробовать их сейчас? Добавление другой вещи

Должны быть одна или две вещи, которые вы всегда хотели попробовать, но никогда не находили время или смелость. Почему бы не попробовать их сейчас? Добавление другой вещи к вашей тарелке может показаться, что это добавит больше стресса, но хобби дают вам отдохнуть от рутины и могут на самом деле быть отличным средством для снятия стресса.

Увеличьте время, которое вы проводите с семьей и друзьями

Вряд ли кто-то когда-либо сожалеет о том, что взял супруга на свидание или подружился со своими детьми Так сделай это больше. Ваш список дел может подождать. В этом году будьте намерены встречаться с супругом, встречаться с детьми и навещать родителей на их месте. Задачи и цели со временем исчезнут, но время, проведенное с близкими людьми, ценится вечно.

В этом году будьте намерены встречаться с супругом, встречаться с детьми и навещать родителей на их месте. Задачи и цели со временем исчезнут, но время, проведенное с близкими людьми, ценится вечно.

Практика благодарности

Исследования показывают, что благодарные люди, как правило, счастливее. Практикуя благодарность, вам совсем не нужно менять свои обстоятельства. Вы просто должны изменить свое мышление.

Заведите дневник благодарности, где каждый день вы записываете три вещи, за которые вы благодарны, или делитесь вещами, за которые вы благодарны, со своей семьей. Оценив все хорошее в своей жизни, вы будете намного счастливее.

Сократить время на телефон

Мы тратим так много времени за нашими телефонами, планшетами, компьютерами и телевизорами. В этом году посвятите себя сокращению экранного времени и проводите это время, занимаясь чем-то более продуктивным и полноценным

Вы можете выйти на улицу, почитать книгу, поиграть с детьми или отработать новый навык, который вы изучаете. Если вам нужно немного отключиться от экрана, установите таймер и выключите его, как только зазвонит будильник. Вы будете удивлены, насколько более насыщенной может быть жизнь, если вы не наблюдаете за разгулом Netflix или просматриваете Facebook.

Все это достаточно просто для начала и может оказать большое влияние на ваше здоровье и образ мышления в следующем году. Потратьте время, чтобы внести эти небольшие изменения, и к концу года вы оглянетесь назад и поймете, что этот год был одним из ваших лучших!